Intelligence Émotionnelle
A partir de 7 ans
Et si la clé de votre bien-être résidait dans votre capacité à comprendre et accueillir vos émotions ?
L’intelligence émotionnelle n’est pas un don inné, mais un ensemble de compétences précieuses que chacun peut développer pour transformer sa relation aux émotions et retrouver un équilibre intérieur durable.
Développer ses compétences émotionnelles pour retrouver équilibre et sérénité
« Chaque émotion a sa raison d’être, même celles qui nous dérangent. » – Daniel Siegel
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle représente votre capacité à reconnaître, comprendre, exprimer et réguler vos émotions, ainsi qu’à percevoir et répondre de manière appropriée aux émotions des autres. Contrairement aux idées reçues, les émotions ne sont pas des obstacles à contourner, mais des messagères précieuses qui vous renseignent sur vos besoins profonds et vous guident vers des choix plus alignés.
Dans mon accompagnement à Embrun, je vous propose de développer ces compétences essentielles à travers une approche intégrative qui combine kinésiologie, thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et techniques de régulation émotionnelle. Cette approche personnalisée me permet d’adapter chaque séance à votre rythme et à vos besoins spécifiques, créant un chemin unique vers votre épanouissement.
Les 5 compétences clés de l’intelligence émotionnelle
🎯 La conscience de soi
Reconnaître, comprendre, nommer et exprimer correctement ses propres émotions
⚖️ L'autorégulation
Maîtriser ses émotions et développer sa capacité à s’adapter aux changements
🤝 L'empathie
Comprendre les émotions des autres et savoir réagir en conséquence
🌱 Les compétences sociales
Bien interagir avec les autres, dans le cadre professionnel comme personnel
💪 L'auto-motivation
Se fixer des objectifs alignés avec ses valeurs et travailler pour les atteindre
Pourquoi développer son intelligence émotionnelle ?
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par vos émotions ? De réagir de manière automatique dans certaines situations ? Ou encore de vous juger sévèrement pour ce que vous ressentez ? Ces expériences, bien qu’inconfortables, sont le signe que votre intelligence émotionnelle demande à être nourrie et développée.
En cultivant ces compétences, vous découvrez progressivement comment transformer votre relation aux émotions. Au lieu de les subir, vous apprenez à les accueillir comme des guides précieux qui vous renseignent sur vos besoins, vos valeurs et vos aspirations profondes.
Des transformations concrètes
Pour les enfants (à partir de 7 ans) : Je accompagne régulièrement des enfants qui traversent des difficultés émotionnelles. Ensemble, nous explorons des outils ludiques et adaptés à leur âge pour qu’ils puissent identifier leurs émotions, comprendre leurs réactions et développer des stratégies d’apaisement. Un enfant qui apprenait à nommer sa colère m’a dit récemment : « Maintenant je sais que quand je sens le rouge dans mon ventre, je peux respirer comme tu m’as montré. »
Pour les adultes anxieux : L’anxiété cache souvent une richesse émotionnelle mal comprise. Lors de nos séances, nous explorons ensemble ce que révèlent vos émotions sur vos besoins non satisfaits. Une cliente, initialement débordée par ses angoisses professionnelles, a progressivement appris à décoder les messages de son stress pour prendre des décisions plus alignées avec ses besoins et ses valeurs.
Pourquoi développer son intelligence émotionnelle ?
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par vos émotions ? De réagir de manière automatique dans certaines situations ? Ou encore de vous juger sévèrement pour ce que vous ressentez ? Ces expériences, bien qu’inconfortables, sont le signe que votre intelligence émotionnelle demande à être nourrie et développée.
En cultivant ces compétences, vous découvrez progressivement comment transformer votre relation aux émotions. Au lieu de les subir, vous apprenez à les accueillir comme des guides précieux qui vous renseignent sur vos besoins, vos valeurs et vos aspirations profondes.
Des transformations concrètes
Pour les enfants (à partir de 7 ans) : Je accompagne régulièrement des enfants qui traversent des difficultés émotionnelles. Ensemble, nous explorons des outils ludiques et adaptés à leur âge pour qu’ils puissent identifier leurs émotions, comprendre leurs réactions et développer des stratégies d’apaisement. Un enfant qui apprenait à nommer sa colère m’a dit récemment : « Maintenant je sais que quand je sens le rouge dans mon ventre, je peux respirer comme tu m’as montré. »
Pour les adultes anxieux : L’anxiété cache souvent une richesse émotionnelle mal comprise. Lors de nos séances, nous explorons ensemble ce que révèlent vos émotions sur vos besoins non satisfaits. Une cliente, initialement débordée par ses angoisses professionnelles, a progressivement appris à décoder les messages de son stress pour prendre des décisions plus alignées avec ses besoins et ses valeurs.
Un accompagnement qui éclaire votre chemin
Durant nos séances, vous n’êtes jamais seul face à vos émotions. Je vous accompagne avec bienveillance pour que vous puissiez explorer vos ressentis sans jugement, découvrir leurs messages cachés et développer des stratégies personnalisées de régulation émotionnelle.
Imaginez pouvoir accueillir vos émotions avec curiosité plutôt qu’avec résistance. Envisagez la liberté de choisir vos réactions plutôt que de subir vos automatismes. Cette transformation est possible, et elle commence par un premier pas vers la compréhension de votre monde émotionnel.
Mon approche intégrative au service de votre développement
Chaque personne est unique, et votre chemin vers l’intelligence émotionnelle le sera aussi. C’est pourquoi je puise dans différentes approches thérapeutiques pour créer un accompagnement sur-mesure. La kinésiologie nous permet d’explorer la dimension corporelle de vos émotions, tandis que l’ACT vous aide à développer une relation plus flexible et bienveillante avec vos ressentis. Cette synergie crée un espace privilégié où vous pouvez expérimenter de nouvelles façons d’être avec vos émotions.
« Ce que vous résistez persiste. Ce que vous acceptez se transforme. » – Carl Jung
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si vous souhaitez :
• Mieux comprendre et réguler vos émotions au quotidien
• Développer une relation plus apaisée avec votre sensibilité
• Accompagner votre enfant dans ses difficultés émotionnelles
• Transformer votre anxiété en ressource pour mieux vous connaître
• Cultiver des relations plus authentiques et harmonieuses
• Retrouver votre capacité à faire des choix alignés avec vos valeurs
Prêt à développer votre intelligence émotionnelle ?
Offrez-vous l’opportunité de transformer votre relation aux émotions et de retrouver votre équilibre intérieur.
Formulaire de contact
Téléphone
06 22 62 07 69
un.nouvel.air.en.soi@gmail.com
Adresse
40 Boulevard Pasteur
05200 EMBRUN
Horaires
Lundi au Jeudi: 9h - 19h
Samedi: 13h30 - 17h30