Sophrologie

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui aide à établir ou renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

En séance nous pratiquerons des exercices de relaxations dynamiques (mises en mouvement du corps associées à de la respiration). Puis une « sophronisation », moment de relaxation guidé par la voix durant lequel on amène le corps à une détente profonde afin de permettre au mental d’apprendre à s’apaiser pour aller réveiller en nous nos propres ressources.

La sophrologie permet à toutes personnes d’acquérir des outils efficaces afin de mieux se connaitre, savoir s’apaiser, apprendre à écouter ses besoins et retrouver une réelle autonomie dans la gestion de nos stress quotidiens.